#84 Det her sker når du går på kur lige inden din ferie

Det er sommer, det er sol og det er højtid for slankekure. Rigtig mange mennesker ønsker, op til deres ferie, at tabe sig, og det kan der være mange årsager til. Desværre viser meget lidt forskning at slankekurene er særligt holdbare, og rigtig meget forskning viser, at der er stor risiko for, at du tager alt det tabte på igen, nogle gange mere til. Men hvad gør du så? I denne episode dykker jeg ned i de psykologiske mekanismer der sættes i spil før, under og efter en kur, men også hvorfor så mange ønsler at tabe sig op til en ferie. For er det i virkeligheden vægttabet mange ønsker sig?Det kommer jeg ind på i epiosden:

• Hvad sættes igang blot ved tanken om at gå på kur
• The last supper-tendensen
• Overspisnings-kompensations cirklen eller diæt-dilemmaet
• Den sidste kur-fælden
• Om vi egentlig føler os bedre tilpas, når vi har tabt os
• Hvordan vægt og selvfølelse hænger sammen for mange
• Kur-cyklussen
• Hvornår mennesker ofte går på kur og hvorfor
• Hvad mange søger gennem en slankekur
• Hvordan du kan forholde dig til det kropslige, hvis du ikke skal gå på kur
• Hvordan du kan gå en mere nærværende sommer i møde

I episoden fortæller jeg om min test: Spiser du intuitivt, du kan hente testen via linket nedenfor, og teste dit eget spisemønster nu!https://nadjavienberg.us17.list-manage.com/subscribe?u=fc541b0d0db9b43861dda6f19&id=544dec7304Mennesker vil typisk spise mere, eller overspise, inden en vægttabsintervention (1)Mange mennesker vil falde i fælden hvor de tænker de 'bare lige' skal tabe sig, og så kan de få madro bagefter (2)Mange siger at de føler sig bedre tilpas når de har tabt sig, men studier viser, at en stigning i selvværdsfølelsen som er associeret med vægttab er ligeså midlertidige som vægttabet. Det vil sige, at den dårlige selvfølelse vil komme tilbage, når kiloene sniger sig på igen (3)1) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary program that works, 77 (2012)2) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary program that works, 42 (2012)3) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary program that works, 43 (2012)