[FR] Profilage Physiologie: Lactate, Moxy, Ventilation avec Sean SEALE | #423

Un test d’endurance n’a de valeur que si l’on sait exploiter ses résultats à l’entraînement. Dans cet épisode solo, Sean Seale retrace l’évolution de son protocole 41, compare tests descriptifs et prescriptifs, et présente les outils (lactate, Moxy, Tymewear) intégrés à son nouveau module de profilage. Il détaille aussi les séances de validation des seuils, qui font le pont entre le test et la prescription d’entraînement.

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CHAPITRES:

0:00 - Intro : profilage physiologique et mises à jour du protocole0:32 - Origines du profilage : groupe canadien, Moxy Monitor et protocole 5-1-54:13 - Du 5-1-5 au protocole 41 : un test rectangulaire plus précis5:41 - Prise en charge, contexte et itération : les piliers de la planification7:34 - Protocole 41 en pratique : paliers, incréments et placement du 2e seuil9:38 - Charge externe vs charge interne : tests triangulaires et rectangulaires11:34 - Test descriptif vs prescriptif : les limites des zones en % de VMA14:15 - Le profilage comme expérience pédagogique pour le sportif16:13 - Tests ventilatoires pré et post-effort avec l'approche de Cyril Ricci20:33 - Mise à jour du module e-learning : Cardiolab et version lactate23:40 - Mesurer la ventilation à moindre coût : VO2 Master vs Tymewear26:00 - Lactate, Tymewear et Moxy : une vision holistique du profilage30:37 - Séances de validation du premier et du deuxième seuil33:48 - Vendre un processus, pas un test : l'angle commercial pour les coachs39:35 - Accès à la mise à jour, sponsor et remerciements

QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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