Le kit de survie de Noël : et comment en tirer le meilleur
Noël est censé être un moment de joie, de partage et de célébration.
Mais pour beaucoup, c’est aussi une période de surcharge digestive, de tensions familiales, de fatigue émotionnelle et de perte de repères.
Dans cet épisode, je vous propose un kit de survie complet pour les fêtes, à la fois pratique, conscient et profondément humain. L’objectif n’est pas de fuir Noël, mais d’apprendre à le vivre sans vous oublier.
🎧 Dans cet épisode, on parle notamment de :
- Comment manger avec conscience pendant les fêtes sans se priver ni se gaver.
- Les vérités dérangeantes sur le saumon industriel, le foie gras et les viandes de mauvaise qualité.
- Comment mieux digérer grâce à des outils simples.
Mais aussi — et surtout :- Comment se protéger émotionnellement face aux repas de famille difficiles.
- Comprendre la projection : quand les critiques des autres parlent d’eux, pas de vous.
- Des phrases boucliers pour poser vos limites sans conflit.
- Des outils d’ancrage et de régulation du système nerveux quand la tension monte.
- Comment traverser Noël quand on est seul(e), sans culpabilité ni comparaison.
- Transformer les fêtes en outil de développement personnel plutôt qu’en épreuve.
De quoi passer de joyeuses fêtes en toutes circonstances !
En tout cas, je vous le souhaite !
⏱️ Timeline de l’épisode
01:13 - Noël - une période challengeante pour beaucoup
01:55 - Le saumon toxique
03:15 - Le foie gras
06:00 - Tout aliment porte une empreinte énergétique
07:20 - Les problèmes liés à la viande industrielle
08:16 - Limitez les glucides durant les fêtes
09:26 - Le citron et le vinaigre de cidre
11:28 - Les plantes digestives et carminatives
13:12 - Les autres remèdes soutenants
15:15 - Gérer les remarques et critiques qui blessent
19:00 - Visualisation pour une protection énergétique
21:33 - Pratique de secours - reset du système nerveux
23:23 - Les phrases qui désamorcent
24:19 - Le burn-out des fêtes
25:45 - Être seul.e durant les fêtes
26:56 - La lettre des vœux
27:32 - Le journal de déclencheurs
29:18 - L'exercice du miroir
32:10 - L’enseignement de Noël
33:29 - Pratiques simples de nettoyage énergétique
35:40 - Osez, lancez-vous, challengez-vous
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