Selbstverurteilung, Schuld und Scham

In dieser Folge von „Erfolgreich glücklich SEIN" sprechen Christina und Tanja über Gefühle, die oft im Verborgenen wirken: Schuld, Scham und die Frage, wie wir aufhören können, uns selbst ständig zu verurteilen.

Kennst du Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug", „Mit mir stimmt etwas nicht" oder „Ich bin schuld"? Manchmal begleiten uns solche Überzeugungen schon so lange, dass wir sie kaum noch hinterfragen. Sie beeinflussen, wie wir uns zeigen, Beziehungen gestalten und mit unseren eigenen Wünschen umgehen.

Christina und Tanja laden dich ein, genauer hinzuschauen: Was glaubst du über dich selbst – und wie bist du eigentlich zu dieser Überzeugung gekommen?

Dabei geht es um einen wichtigen Unterschied: Schuld bezieht sich auf etwas, das wir getan haben. Scham reicht oft tiefer. Aus „Ich habe etwas falsch gemacht" wird dann „Ich bin falsch". Gerade Erfahrungen aus der Kindheit und Schulzeit können unser Selbstbild auf diese Weise prägen.

Christina erzählt von beschämenden Erlebnissen und dem hartnäckigen Gefühl, trotz guter Leistungen nicht wirklich etwas zu können. Tanja teilt, wie abwertende Kommentare über ihren Körper dazu geführt haben, dass sie sich jahrelang versteckte. Gemeinsam zeigen sie, wie ein liebevollerer Umgang mit diesen verletzten Seiten möglich werden kann.

Denn Veränderung beginnt oft damit, die eigenen Gedanken zu hinterfragen und dem jüngeren Ich mit mehr Verständnis zu begegnen.

In dieser Folge erfährst du:

• Worin sich Schuld und Scham unterscheiden und warum Scham unseren Selbstwert so tief berühren kann.

• Wie aus frühen Erfahrungen Überzeugungen wie „Ich bin falsch" oder „Ich bin nicht gut genug" entstehen können.

• Warum gute Leistungen allein manchmal nicht ausreichen, um sich selbst etwas zuzutrauen.

• Wie beschämende Erfahrungen unser Verhältnis zum eigenen Körper beeinflussen können.

• Warum es entlastend sein kann, Scham in einem vertrauensvollen Rahmen auszusprechen.

• Wie du erkennst, welche Verantwortung bei dir liegt und welche du für andere übernommen hast.

• Weshalb Verständnis und Mitgefühl im Umgang mit verletzten Anteilen so wichtig sind.

• Wie du Fehler als Helfer betrachten und aus ihnen lernen kannst, ohne dich dafür abzuwerten.

• Was es bedeuten kann, wieder „unverschämt du selbst" zu sein.

Diese Folge ist eine Einladung, deine „Ich bin …"-Sätze bewusster wahrzunehmen und zu prüfen, ob sie dir heute noch entsprechen.

Vielleicht entdeckst du dabei, dass manches, was du für deine Identität gehalten hast, eine alte Bewertung ist, die du nicht länger übernehmen möchtest.

Du darfst dich zeigen. Mit deinen Wünschen, deinem Körper und allem, was dich ausmacht. Unverschämt du selbst.

Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest, legen Christina und Tanja dir außerdem den Soul Circle zum Thema Selbstvergebung, Schuld und Scham ans Herz – mit weiteren Reflexionsfragen und einer begleitenden Meditation.

Weitere Links für dich:

Website: https://www.herz-kopf.com

Bücher: https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/

Instagram: https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/

Weiteres: https://alfima.com/ChristinaHo