Внутренний шум: как услышать себя • Александра Грин, актриса, режиссёр

🔥 Регистрируйся в WEEEK: https://weeek.link/hAAWQfhG 

Мы привыкли думать, что выгорание, тревога и внутренний шум — это проблемы головы. Нужно лучше планировать, сильнее фокусироваться, меньше отвлекаться, больше анализировать. Но что, если иногда выход находится не в мыслях, а в теле?

В этом выпуске «Потом доделаю» говорим с Александрой Грин — телесно-ориентированным терапевтом, актрисой и режиссёром Демчог. Театра. Разбираемся, почему современный человек всё время куда-то бежит, боится остановиться, теряет контакт со своими желаниями и не замечает сигналы тела, пока оно не начинает буквально кричать через усталость, зажимы и тревогу

Включайте выпуск, если чувствуете, что всё время бежите, но всё меньше понимаете — куда и зачем 🎙️

⏱️ Тайм-коды:

00:00 — Начало

00:58 — Почему мы всё время куда-то бежим и не понимаем, чего хотим

02:52 — Как избыток информации мешает действовать

04:34 — Что происходит, когда ты говоришь «нет» и останавливаешься

06:10 — Как остановить тревожные мысли и не провалиться в страх

09:10 — Почему желание успеть всё не даёт энергии

11:52 — Как растворить внутренний шум и вернуться в момент

17:28 — Когда полезно поговорить с другим человеком, а когда лучше остаться одному

19:32 — Как тело сигнализирует, что с нами что-то не так

26:03 — Сколько времени нужно на телесные практики в течение дня

30:19 — Как актёрские практики помогают развивать внимание к себе

32:58 — Какие упражнения из актёрского мастерства можно использовать в жизни

37:33 — Можно ли «сыграть» счастливого человека и почувствовать себя лучше

39:49 — Сколько времени нужно, чтобы внедрить осознанное внимание в жизнь

44:55 — Про откладывание на потом

45:38 — Какое качество важно современному человеку для востребованности

46:39 — Что почитать/посмотреть/послушать

🔗Полезные ссылки

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh