30 Jul 2020 06:00

027 代餐就等于减肥餐?这可能是一场误会

在本期节目中,我们邀请了若饭创始人伯恩,分享了健康饮食的知识,并详细解释了大众对于代餐、减肥、营养学等领域的众多误会。 随着代餐和若饭的受众群体越来越多,人们对于代餐的关注和讨论也日益增长。但是,对于「吃什么才有营养」「更合理的饮食结构到底是什么」等涉及饮食健康的核心问题,大众的认知和知识储备程度却差异极大。在本期节目里,我们向伯恩提出了一直以来对于健康饮食的问题和困惑,并最终得到了「如何吃饭才更健康」的答案。 ✅️ 订阅节目 我们推荐你使用 RSS 链接来订阅节目,以获得最佳收听体验。如果你不了解 RSS 订阅节目的方法,请参考 这篇文章 (https://sspai.com/post/57960) 中的指导。 RSS 地址:https://feeds.fireside.fm/sspai/rss (https://feeds.fireside.fm/sspai/rss) Pocket Casts:https://pca.st/podcast/ac171790-e8ea-0137-b6ea-0acc26574db2 (https://pca.st/podcast/ac171790-e8ea-0137-b6ea-0acc26574db2) Overcast:https://overcast.fm/p1403211-RFQXOL (https://overcast.fm/p1403211-RFQXOL) Castro:https://castro.fm/podcast/d28635da-fd34-4e7e-a1ff-a45a4357c83b (https://castro.fm/podcast/d28635da-fd34-4e7e-a1ff-a45a4357c83b) Spotify:https://open.spotify.com/show/7pJ5EHWj7i5wQwqzY9kHr5?si=E21VKjkLQMmlWs5l81ar0Q (https://open.spotify.com/show/7pJ5EHWj7i5wQwqzY9kHr5?si=E21VKjkLQMmlWs5l81ar0Q) 小宇宙:https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcasts/5e280fb1418a84a0461fc567?s=eyJ1IjogIjVlNjY0M2Q5YjNjNWJjYTVmNjJmYzE0NiJ9 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcasts/5e280fb1418a84a0461fc567?s=eyJ1IjogIjVlNjY0M2Q5YjNjNWJjYTVmNjJmYzE0NiJ9) 如果你觉得网络访问不畅,可以尝试使用下面的 RSS 链接订阅节目。该链接没有章节和节目内页,但或许可以在主订阅无法顺利收听时帮到你。 RSS 地址:http://www.ximalaya.com/album/31769739.xml (http://www.ximalaya.com/album/31769739.xml) 我们的节目已经在 Himalaya 平台上线,海外听众可以点击以下链接直达: Himalaya: https://www.himalaya.com/sspai (https://www.himalaya.com/sspai) 🕙 节目章节 00:00:12 开场,嘉宾自我介绍 00:01:59 伯恩又又又又道歉了 00:09:47 从开源软件社区的创办者到「背叛者」 00:13:32 吃速食的人群仍以程序员为主吗? 00:17:05 如何吃得健康 00:23:34 吃生蚝壮阳🌚 00:29:47 多看营养成分表 00:33:34 吃饭到底是在吃营养还是口味? 00:38:33 如何区分代餐、补给、保健品 00:43:15 减肥 00:47:09 代餐的营养成分如何确定和迭代 00:50:56 再谈未来食物 00:55:04 尾声,总结 🔗 拓展链接 若饭 (https://www.ruffood.com/) 中国居民膳食指南 (http://dg.cnsoc.org/) 美国居民膳食指南 (https://www.hhs.gov/fitness/eat-healthy/dietary-guidelines-for-americans/index.html) 《代餐吃起来怎么样?这是我们过去一周的体验 (https://sspai.com/post/45663)》 《代餐,填补时间管理中缺失的关键一环 (https://sspai.com/post/45538)》 Nick 的若饭 3.7 体验 (https://sspai.com/post/61006) 👫 人物介绍 老麦:少数派创始人 伯恩 (https://weibo.com/borune):若饭创始人,前程序员 📮 反馈请致 主播邮箱:[email protected] 少数派主页:https://sspai.com (https://sspai.com) Special Guests: 伯恩 and 老麦.

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