133. 🧜🏽‍♀️ Ejercicio de contención emocional y regulación : Reparenting

Este ejercicio es un complemento del episodio #132 -del training homenaje- donde te invito a re parentarte a ti misma, entregándote la contención emocional y regulación que necesitas. Puedes repetirlo las veces que quieras y en los momentos donde más lo sientas necesitar.

Recomendaciones para realizar este ejercicio:

~ Estar en un lugar tranquilo y seguro donde puedas acostarte y relajarte sin interrupciones (puedes encender una vela o usar aromas relajantes que te lleven a sentir que es un espacio especial para ti , un homenaje_)

~ Usar audífonos para escuchar el audio.

~ Tener una almohada suave a la mano (no cojín) .

~ Tener los ojos cerrados durante todo el ejercicio.