#90 Hvorfor skal du ikke kontrollere sult?

Hvordan blev det prestigefyldt at undertrykke sult, og hvornår blev sult noget som skal kontrolleres eller styres? Og vigtigst af alt, hvordan kan du komme tilbage til at honorere din sult, stole på din sult og stille den ved at spise når du mærker den, når du har et forstyrret forhold til mad? I denne episode gennemgår jeg nogle af de typiske tendenser jeg møder, der kan afholde dig fra at respektere og følge din sult. Jeg går særligt i dybden med emnet kontrol, da der i mange forstyrrede spisemønstre ligger en stor trang til kontrol, og netop det kan gøre det svært, at spise når vi mærker en naturlig sult.Det kommer jeg blandt andet ind på i episoden:

• Hvordan et forstyrret forhold til sult ser ud
• Samfundstendenser der kan forstyrre vores forhold til sult
• Hvordan du kan få et nyt og mere respektfuldt forhold til sult
• Frygt for sult
• Underspisnings-overspisnings-cirklen
• Hvilke fælder du skal være opmærksom på når du skal (gen)lære dine at lytte til dine sultfornemmelser
• Ønsket om at være i kontrol og hvor det kan komme fra
• Perfekthedsmønstre og præstationsmønstre og sult
• Hvordan du kan (gen)lære at respektere og reagere på din sult
• Mekanisk spisning 
• Hvordan følelser kan 'regulere' vores sultfornemmelser

I episoden der fortæller jeg om min test: Spiser du intuitivt, en test som du kan hente lige her: https://nadjavienberg.us17.list-manage.com/subscribe?u=fc541b0d0db9b43861dda6f19&id=544dec7304