Abnehmen ab 40 & die Diät-Mythen-Ampel – mit Rieke @TheFemaleBase

Du stehst mit 2-Kilo-Hanteln im Wohnzimmer und wunderst dich, warum sich nichts tut? Dann ist diese Folge für dich.

Rieke ist 42, Mama von zwei Kindern und bei Instagram als @thefemalebase bekannt.

Sie ist Fitnesstrainerin mit B-Lizenz, Prä- und Postnatal-Trainerin, Beckenbodencoach, Ernährungsberaterin und Menopause-Coach. Und sie kennt den Druck, dünner sein zu müssen, aus eigener Erfahrung. Heute bringt sie Frauen bei, stärker zu werden statt nur dünner.

In unserer Bullshit-Ampel geht es um die großen Diät-Mythen: - - Machen Kohlenhydrate am Abend dick?

- Ist ein Proteinshake eine Mahlzeit?

- Muss man Kalorien zählen, wenn man abnehmen will?

- Ist Abnehmenwollen unfeministisch?

Außerdem sprechen wir darüber,

• warum Fitness eine Fähigkeit ist und kein Look,
• wie Rieke durch Krafttraining nach einer schweren Zeit wieder Halt gefunden hat,
• warum der BMI nicht alles über deine Gesundheit sagt,
• warum Rieke die Waage am liebsten abschaffen würde,
• warum Muskeln die beste Altersvorsorge sind,
• und warum Krafttraining das beste Supplement ist, das sie dir empfehlen kann.

LinksRieke auf Instagram: @thefemalebaseFemale Base Club: Infos im angepinnten Post auf Riekes Profil oder per DM für die WartelisteRiekes Reel „Supplements, die ich dir empfehlen würde“: https://www.instagram.com/reel/DdIt-cxRF-F/

Fragen, Feedback oder Themenwünsche?

Schreib mir an [email protected] oder auf Instagram @speckgefluester_podcast.

Diese Folge ersetzt keine ärztliche oder medizinische Beratung.