"Die Hormone sind schuld!“ – Warum du dich mit deinen Beschwerden nicht abfinden musst

Perimenopause ist gerade überall, und das finde ich gut. Gleichzeitig geht im Hype oft die eigentliche Botschaft unter.Was ich in Erstgesprächen ständig höre: “Das sind halt die Hormone, da musst du durch.” Damit bin ich nicht einverstanden. Unser Körper verändert sich, aber das heißt nicht, dass wir Erschöpfung, Gereiztheit und Dauermüdigkeit einfach hinnehmen müssen.In dieser Folge erkläre ich, was hormonell in dieser Phase tatsächlich passiert und warum die Veränderung alles andere als gleichmäßig verläuft. Ich spreche über Muskelmasse, Blutzucker, Schlaf, Knochendichte und darüber, warum nicht jedes Symptom ab 35 automatisch die Perimenopause ist.Dazu der Faktor, der am meisten unterschätzt wird: Das Leben läuft ja nebenher weiter. Familie, Job, Organisation, und die eigenen Bedürfnisse stehen ganz hinten. Genau das Gegenteil von dem, was diese Phase braucht.Am Ende gebe ich dir konkrete Ansätze mit, von Krafttraining über blutzuckerfreundliches Essen bis zum Grenzen setzen.

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Im Podcast erwähnt:

⁠⁠Decode Your Lab⁠

Health Code Coaching

kostenloses Erstgespräch

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