EP01｜The Return：重建你的神經系統，重生你的生命｜當你的身體準備好了，你的人生才會真正開始

▷ 本集精華

• 神經系統決定你的人生品質：不是意志力，而是你的安全感與身體狀態。
• 焦慮、累、無法休息、完美主義，其實是神經系統的求救訊號。
• 身體不是反抗，它是保護；不是阻礙，它是方向。
• 重生從「回到身體」開始，而不是更努力。

▷ 在本集你會聽到

• Lola 五年的靜默期與鳳凰重生故事
• 如何辨識「過度啟動」vs「崩塌」狀態
• 一個 3 分鐘的 Nervous System Reset 練習
• Season 1：The Return 的完整旅程邀請

▷ 深度版內容

• 決定你人生品質的，一直都是你的神經系統——不是意志力、不是自律、不是動力，而是你的神經系統狀態。
• 你以為的「問題」，其實是神經系統的求救訊號：焦慮、疲倦、暴躁、過度思考、難以休息，都不是性格問題，而是你的身體在說「我太累了」。
• 神經系統有兩種失調狀態：過度啟動（控制、緊繃、急、完美主義）與崩塌（麻木、不想努力、想消失）。
• 重生，是你願意聽身體說話的那一刻。你的神經系統永遠比你更早知道真相。
• 它不是障礙，是方向；不是反抗，是保護。

▷ 本集還帶你進一步理解：

• Lola 的五年靜默期與內在重生
• 神經系統如何決定你能不能平靜、安全、清晰、做決策、恢復彈性
• 如何分辨自己目前身處哪一種身體狀態
• 神經系統重新啟動練習
• Season 1 如何帶你回到身體、重建神經系統、找回節奏、重新拿回人生主導權

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