Ep. 263 ¿Cómo puedo evitar lesiones en el running?

Según datos del Instituto de Ortopedia y Medicina Deportiva de Miami, aproximadamente entre el 50 y el 75 por ciento de las lesiones al correr son lesiones por uso excesivo, lo que significa que se producen con el tiempo a través de movimientos repetitivos. En este episodio Santiago Alzate Ocampo, fisioterapeuta con 11 años de experiencia y creador del estudio de fisioterapia y movimiento "Motion Nomads", resuelve inquietudes como prevención, lesiones comunes, calentamiento, estiramiento, técnica de carrera, calzado, fortalecimiento, nutrición e hidratación, masajes de descarga, entre otros aspectos claves para evitar las temidas lesiones. ¿Listos? ¡A correr!