Najlepšia diéta je tá, ktorú dokážete dodržiavať. Výživový poradca vysvetľuje prečo

trošku dlhší

Je zdravé a nezdravé jedlo naozaj také jednoznačné, ako si myslíme? V tejto prednáške sa pozrieme na najčastejšie mýty o výžive, chudnutí a doplnkoch výživy. Dozviete sa, prečo môže človek schudnúť aj pri konzumácii sladkostí, akú úlohu zohráva kalorický deficit a prečo by sme nemali hodnotiť svoj jedálniček podľa jedného konkrétneho jedla.

Pozrieme sa aj na glykemický index, vplyv psychiky na pocit sýtosti a na to, ktoré suplementy, ako kreatín či kofeín, môžu mať skutočný význam. Reč bude aj o marketingu doplnkov výživy a o tom, prečo je pri stravovaní dôležitejší dlhodobo udržateľný prístup než snaha o dokonalosť.

Ako sa stravovať rozumnejšie, vyhnúť sa zbytočným zákazom a rozlíšiť fakty od výživových mýtov? Pozrite si celú prednášku a zistite, na čom pri výžive skutočne záleží.