PHFM203 La rutina que me mantiene libre de enfermedades (hazla tú también)

En este podcast te comparto cómo he logrado mantener un sistema inmune fuerte durante más de diez años sin enfermarme. Hablo de mis hábitos diarios, como baños de agua fría, saunas, entrenamiento y la importancia de evitar la luz azul y los dispositivos electrónicos por la noche. También menciono suplementos clave como vitamina C, colágeno y magnesio, entre otros, y explico cómo modular correctamente el sistema inmune para prevenir resfriados y mantener una salud óptima. Además, te doy mi opinión sobre las altas dosis de vitamina C y su efectividad en la prevención de resfriados. Si sigues estos consejos y llevas una alimentación rica en nutrientes esenciales, puede que no necesites suplementar de manera excesiva.

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