¿Cómo adueñarte de tu sesión de feedback?

En este episodio hablamos de cómo recibir feedback sin defenderte, sin cerrarte y sin tragarte cosas que no son ciertas. La clave es aprender a escucharlo como información sobre tu impacto, no como un juicio final sobre quién eres. Y tener un guion para esos primeros 60 segundos en los que tu cuerpo quiere pelear, justificar o desaparecer.

En este episodio encuentras

• Las 3 trampas más comunes al recibir feedback (y el costo práctico de cada una)
• Cinco niveles de receptividad, desde “cerrado” hasta “activo”, y cómo subir de nivel sin actuar perfecto
• Preguntas concretas para convertir un comentario ambiguo en datos útiles y acuerdos verificables
• Qué hacer cuando el feedback te parece injusto y cómo separar dato de juicio para no entrar en pelea ni sumisión

Para ti si

• Te escuchas diciendo “sí, pero” y luego te quedas rumiando la conversación
• Te cuesta distinguir entre “me señalaron algo” y “me están cuestionando como persona”
• Quieres aprender a pedir ejemplos, entender impacto y salir con un siguiente paso claro, sin actuar complaciente