Die unsichtbare Last: Mental Load. Warum der Satz „Sag mir einfach, was ich tun soll" nicht hilft. | mit Laura Fröhlich, Stress & Erschöpfung, Burnout bei Frauen

Stell dir vor, du kommst abends völlig erschöpft nach Hause. Du hast keine schweren Kisten getragen und bist keinen Marathon gelaufen, aber dein Kopf fühlt sich an wie ein Computer mit 100 offenen Tabs, die sich einfach nicht schließen lassen. In dieser Folge von „Der CARE Podcast – Körper und Geist verstehen" sprechen wir über den riesigen, unsichtbaren Elefanten, der in fast jeder Beziehung irgendwann im Raum steht: Mental Load. Die ständige, unsichtbare Denkarbeit, das Planen und das Familien-Radar. Warum hilft es uns eigentlich nicht, wenn der Partner den gut gemeinten Satz sagt: „Sag mir einfach, was ich einkaufen soll, dann mache ich das"? Gemeinsam tauchen wir tief in die Gesundheitspsychologie ein und klären auf: ✨ Warum Männer das Chaos oft besser ausblenden können (Spoiler: Es ist nicht die angeborene Biologie, sondern Neuroplastizität!). ✨ Warum wir Frauen Anspannung so oft mit Sicherheit verwechseln. ✨ Doing vs. Owning: Der feine Unterschied zwischen dem Abarbeiten von Aufgaben und echter Verantwortung. ✨ Praxis-Tipps: Wie feste Rituale und kleine „Verantwortungs-Inseln" unser Nervensystem sofort beruhigen. Ein besonderer Dank geht in dieser Folge an Spiegel-Bestseller-Autorin und Mental-Load-Expertin Laura Fröhlich, die exklusive Aha-Momente und Lösungsansätze mit uns teilt! 🔗 Links & Empfehlungen aus dieser Folge: 👉 Mehr von Laura Fröhlich: Ihr aktuelles Buch und ihr brandneuer, genialer Online-Kurs (gemeinsam mit dem Magazin ELTERN) zum Thema Mental Load findet ihr hier: Schluss mit Mental Load und Laura Fröhlich Webseite 👉 Mein Roman für deinen Neuanfang: Alte Muster aufzubrechen erfordert Mut. Wenn du eine humorvolle und inspirierende Geschichte über Neuanfänge suchst, schau dir meinen Roman an: „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge" – überall erhältlich, wo es Bücher gibt! "Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge" 👉 Wichtige Ankündigung: Bald startet meine exklusive, kostenlose 3-tägige Resilienzwoche! Verpasse nicht den Startschuss und klicke am besten jetzt direkt auf „Folgen". 💡 Lass uns im Austausch bleiben! Ich freue mich riesig über deine Aha-Momente zu dieser Folge. Schreib mir gerne eine Mail oder besuche mich auf Instagram unter @carofrauendorfer Studien, die dich zu diesem Thema interessieren könnten: Yvonne Lott & Paula Bünger (2023): Mental Load – Frauen tragen die überwiegende Last und Pronova BKK (2025): Familienstudie – Familie und Erziehung Wer aus deinem Umfeld muss diese Folge unbedingt hören? Teile sie gerne! Vielen herzlichen Dank dafür!