EP09｜你不是焦慮，你只是太久沒有被看見｜安全感缺位，不是你的人生出問題了｜擁抱自己是神經系統的第一個重建 Self-Attunement

▷ 本集精華

• 你不是焦慮，是太久沒有被真正看見。
• 焦慮不是恐懼，而是神經系統在尋求連結。
• 當你開始與自己對應（attuned to yourself），焦慮會自然鬆動。

▷ 在本集你會聽到

• 為什麼焦慮其實是一種隱形孤獨
• 什麼是 attunement（被對應），以及它為何如此關鍵
• 為什麼女性特別需要關係中的安全感
• 焦慮如何與神經系統失調有關
• 一個讓身體感覺「被看見」的練習

▷ 深度版內容

很多女性以為自己有焦慮問題，但其實問題從來不是情緒，而是——沒有人真的看見你。

這一集不是要你「克服焦慮」，而是帶你理解：當身體重新感受到連結與理解，焦慮就不再需要存在。

▷ 在本集中，你會開始理解

• 為什麼焦慮不是你想太多
• 為什麼安全感是神經系統的基礎
• 以及，自我對應如何成為真正的內在穩定

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