حلقة 115: أنا ورانية — مشيت 10 كم، وبنتي ركضتهم

مشيت 10 كم مع ماما، وبنتي ركضتهم. والأرقام اللي طلعت بعدها فاجأتني.

📌 تحديث: النتائج الرسمية انحدّثت بعد ما سجّلنا الحلقة. آيرس إجت بالمركز الثاني على فئتها العمرية، بفرق 8 دقايق عن الأولى، و125 على كل المتسابقين. والأرقام والترتيبات اللي ذكرناها بالحلقة للمتسابقين التانين كمان تغيّرت، والأرقام الصح موجودة تحت.

بهاي الحلقة بنحكي عن:

• شوارع عمان وهي مفضّية، والدبكة بنص الطريق
• اللحظة اللي رن فيها فيديو كول وإحنا لسا بنص السباق
• رقم آيرس، واللي صار بالنتائج بعد الحلقة
• الرحلة الداخلية: الحوار اللي بيصير براسك وإنت عم تركض
• ليش العقلية أهم من الكفاءة الجسدية بهاي السباقات
• الستات اللي شفناهم بالطريق وغيّروا فكرتنا عن العمر
• والخطة من هون لخمس سنين

اقتباسات من الحلقة:

لما تركضي 10 كيلو أو 5 كيلو أو حتى كيلو، أنت مش نفس البني آدم. (رانية)زي كأنك بتركضي للنسخة الأحسن من برديس. (رانية)داخلياً لما تكوني عم تركضي، بصير في حوارات جوا راسك: ليش عملت هيك؟ وبنفس الوقت بيطلع الجزء اللي بيحمسك: لأ، بتقدري. (رانية)راح تكون من أحلى ذكريات هاي السنة عندي. (برديس)

ذُكر بالحلقة:

• رن جوردان (Run Jordan) بقيادة لينا الكرد، تنظيم ماراثون عمان
• فرقة السناجل، الدبكة بنص الطريق
• إيمي جونزاجا (Emy Gonzaga)، خلّصت الماراثون كامل (42 كم) بـ3:43: https://www.instagram.com/yesha0414
• سيسيليا بيكاردال (Cecilia Picardal)، مواليد 1965، خلّصت الماراثون كامل بـ5:35
• نوادي الركض بعمان: to be added soon
• 📕 I Hate Running and You Can Too لـ Brendan Leonard: https://www.amazon.com/dp/B08GFXWCY3?tag=bardeess0a-20
• 📗 The Running Ground لـ Nicholas Thompson: https://www.amazon.com/dp/B0DVBWGMWB?tag=bardeess0a-20

عن رانية خوري:

🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF

📲 إنستغرام: @raynia_r🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching

🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

👉 اشتركوا الآن

🌐 تواصلوا مع برديس:

• انستغرام: bardeess
• يوتيوب: bardeess
• فيسبوك: bardeesblog
• مجموعة فيسبوك: bardeespodcast
• البودكاست: pod.link/Bardees
• ايميل: [email protected]