O erro de respirar pela boca (e o que fazer)

Imersão Profissional em Neurociência da Respiração com o Felipe Marx:

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Respirar pela boca parece inofensivo, mas muda a forma como o oxigênio chega ao seu cérebro. Neste trecho do podcast Sem Groselha, o Felipe Marx explica o efeito Bohr, o papel do óxido nítrico produzido no nariz, por que a falta de ar na crise de ansiedade não é falta de oxigênio e o que você pode treinar a partir de hoje.

Capítulos

00:00 Respirar pela boca é um red flag

00:21 James Nestor e os crânios antigos

01:36 Não é culpa sua

01:56 O oxigênio não chega aonde deveria

02:41 Efeito Bohr: o CO2 entrega o oxigênio

04:05 Óxido nítrico, o gás do nariz

04:58 O nariz é o filtro, a boca é o plano B

05:57 Pânico não é falta de oxigênio

06:41 Isso é treinável

07:56 O que fazer numa crise

08:28 Como respirar correndo

Trecho do podcast Sem Groselha (05/07/2024). Conversa completa: https://youtu.be/TLYIwavKd-E

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