Por que seu paciente não se acalma só conversando

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Por que seu paciente não se acalma só conversando? Para o Felipe Marx, o corpo tem um acelerador e um freio, e "o estresse não é uma sensação, é adrenalina sendo liberada". De 12 a 15 respirações por minuto o sistema está em equilíbrio; acima de 18, já é estresse.Neste vídeo: o acelerador e o freio do sistema nervoso, como fica a respiração na ansiedade, por que a fisiologia vem primeiro e o pensamento depois, quanto tempo o corpo leva para entender que você assumiu o controle (12 a 30 segundos) e a prática dos 3 suspiros + 90 segundos.

Capítulos0:00 A respiração é o freio0:18 Acelerador e freio do sistema nervoso1:23 Simpático, conta-giros e adrenalina3:05 Como fica a respiração na ansiedade3:16 Adrenalina e o ritmo de 12 a 15 por minuto5:27 Quando o estresse vira desespero7:03 O que você consegue controlar9:11 Como puxar o freio10:40 Fisiologia primeiro, decisão depois12:17 Puxar a rédea13:08 5 minutos por dia13:50 12 a 30 segundos14:44 Prática: 3 suspiros + 90 segundos16:30 Por que inspirar em 4 e soltar em 8 funciona

Trecho do podcast Empresa Autogerenciável, com Marcelo Germano. Conversa completa: https://youtu.be/khGtBwYD8Qo

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