Pranayama “Cuatro estaciones”

Pranayama significa una técnica de respiración y en este caso nos vamos familiarizando con los cuatro etapas de la respiración: inhalación, pausa, exhalación, pausa cultivando mayor concentración y equilibrio mental. Además comparamos el ciclo de la respiración con el ciclo de las estaciones del año. Espero la disfrutes. Namaste