S4E48 - Chrononutrition: Jam Makan itu Sepenting Apa Yang Dimakan bersama Willy N. Yonas, BHM, ACSM-CPT

Kapan kita makan, itu sama pentingnya sama apa yang dimakan. Ini terlalu banyak diabaikan. Orang-orang makan kapan aja semaunya, padahal dampaknya buat tubuh itu ada.

Ini ya penelitian yang dibahas:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12252119/ (2025)

https://www.mdpi.com/1422-0067/26/11/5116 (2025)

Enjoy listening!