🧠 Silenciando el Ruido: Cómo Dejar de Alimentar Pensamientos Negativos y Obsesivos 🚫 Ep.39

¿Te ha pasado que un pensamiento se convierte en un disco rayado en tu mente, consumiendo tu energía y tu capacidad de disfrutar el presente? 😔 Esa rumia constante no solo es agotadora, ¡sino que nos encadena!

En este episodio, exploraremos:

• Por qué nuestra mente se "engancha" en estos bucles obsesivos.

• Estrategias prácticas para romper el ciclo: desde la técnica de la "Pausa y Redirección" hasta establecer un "Tiempo de Preocupación".

• La importancia de activar tu cuerpo y practicar mindfulness. 🧘‍♀️

• Una herramienta clave: la "Caja de los Pensamientos" para liberarte de esa carga mental. 📦