TRAININGS-BASICS🔍 Die wichtigsten Tipps, die jeder kennen sollte!

Wie oft solltest du wirklich trainieren, um Fortschritte zu machen? Wie viele Sätze brauchst du für Muskelaufbau? Und worauf kommt es beim Training tatsächlich an?

In dieser Folge sprechen wir über die wichtigsten Grundlagen für effektives Krafttraining und teilen unsere wertvollsten Tipps und Learnings aus den letzten Jahren.

Von Trainingsintensität, Progressive Overload und der richtigen Übungsauswahl über Muskelaufbau und Fettabbau bis hin zu Cardio, Regeneration und den häufigsten Trainingsfehlern.

Du musst nicht jeden Tag im Gym stehen, um Fortschritte zu machen. Viel wichtiger ist, dass du verstehst, worauf es wirklich ankommt und eine Trainingsroutine findest, die langfristig zu dir passt🤍

Hier findest du uns auf Instagram & Youtube:

@lizzi1402 & @fit.by.leni