Warum Schlaf so wichtig für uns ist und wie wir besser schlafen

Welche Rolle spielt Schlaf eigentlich für unsere körperliche und psychische Gesundheit? Und was können wir tun, um besser zu schlafen? Diesen Fragen widmen wir uns in der heutigen Folge. Wir schauen uns an, warum wir Schlaf brauchen, wie viel Schlaf wir benötigen und welche Folgen Schlafmangel haben kann. Zum Abschluss sprechen wir über konkrete Möglichkeiten, wie wir unseren Schlaf im Alltag unterstützen können.

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