#185 Sufrir por adelantado: cómo frenar el ruido mental

📝 Cuaderno de Ejercicios gratuito: 

→ DESCÁRGALO AQUÍ

En este episodio:

• Por qué a tu cerebro le encanta “ensayar la película” antes de que pase algo.
• La diferencia entre prever (útil) y rumiar (desgastante).
• El costo oculto de vivir atrapada en el sobreanálisis.
• Cómo distinguir cuándo necesitas indagar en tu ansiedad y cuándo necesitas frenar el circuito mental.
• 5 herramientas prácticas para cortar el ruido mental y recuperar espacio interior.

¿Qué te llevas de este episodio?

• Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreile
• Para trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com