2026剩不到三個月了！營養師教你3招，再瘦下3-4公斤

年底只剩三個月，還有機會再瘦 3～5 公斤嗎？ 比起突然少吃一大餐，先把目標、三餐時間、飲食紀錄和每日活動量穩定下來，循序調整反而更容易持續到年底。 2026年底計劃表：https://nuturefit.com/yearend-plan/ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuturefittaichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 滷肉飯減脂可以吃嗎？營養師教你小吃店挑選的黃金公式 https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%BB%B7%E8%82%89%E9%A3%AF%E6%B8%9B%E8%84%82%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%90%83%E5%97%8E-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E5%B0%8F%E5%90%83%E5%BA%97%E6%8C%91%E9%81%B8%E7%9A%84%E9%BB%83%E9%87%91%E5%85%AC%E5%BC%8F/id1557600773?i=1000789391584 粉絲專屬免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://lihi.cc/ghw2G -- Hosting provided by SoundOn