10 Sep 2025 03:34
#261 – Wie Hunger & Sättigung deine Darmbeschwerden beeinflussen
In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Hunger. Doch Hunger ist nicht gleich Hunger. Unser Körper wird von verschiedenen Hormonen wie Ghrelin, Leptin und Insulin gesteuert – und auch unser Darm spielt dabei eine entscheidende Rolle. Gerade bei Darmbeschwerden oder Reizdarm kann es wichtig sein, die eigenen Hunger- und Sättigungssignale besser zu verstehen.
Ich stelle dir heute die sieben verschiedenen Arten von Hunger vor – vom Augenhunger über den Herzhunger bis hin zum echten Magenhunger. Du erfährst, warum „Hungern“ so viel durcheinanderbringen kann, wie Stress und Emotionen unser Essverhalten beeinflussen und warum das für die Darmgesundheit relevant ist.
Am Ende kannst du mit einer praktischen Übung herausfinden: Braucht dein Körper wirklich Nahrung, oder steckt vielleicht etwas anderes hinter dem Gefühl?
✨ Diese Folge ist für dich, wenn du …
dich oft unsicher fühlst, ob du wirklich hungrig bist,
emotionale oder unkontrollierte Essensimpulse kennst,
bei Reizdarm oder sensibler Verdauung mehr Ruhe in dein Essverhalten bringen möchtest,
Hunger besser verstehen und achtsamer mit deinem Körper umgehen willst.
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Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!
Deine Lena✨
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