Cómo SUPERAR el BURNOUT y mantener tu CREATIVIDAD al 100% | EP 77

En este episodio de UX Friends Podcast, hablamos sobre el burnout en el trabajo creativo y cómo afecta a diseñadores, ilustradores y profesionales de la industria tech. Junto a Kris Neckelmann, comunicadora audiovisual y experta en Visual Thinking, exploramos las diferencias entre burnout y bloqueo creativo, las causas detrás del agotamiento en entornos de alta presión y cómo este impacto puede reducir la creatividad y el rendimiento laboral.

🔥 El ritmo acelerado y la creatividad: Ser rebelde hoy significa ir lento. En un mundo acelerado, tomarse pausas es esencial para la creatividad.

⚡ Burnout vs. bloqueo creativo: El burnout es agotamiento prolongado, el bloqueo creativo es temporal. Ambos pueden estar conectados.

🧠 Cómo el trabajo afecta la creatividad: Muchas tareas y reuniones agotan la mente. Saber cuándo parar ayuda a recuperar ideas.

⏳ La importancia de hacer pausas: Descansar mejora la creatividad. La actividad constante bloquea nuevas ideas.

📵 Redes sociales y burnout: El uso excesivo de redes sobrecarga la mente. Reducirlas mejora la concentración.

🛑 Cómo establecer límites en el trabajo: Definir horarios y comunicarlos ayuda a evitar sobrecarga laboral.

🏋️‍♂️ Estrategias contra el burnout: Ejercicio, buena alimentación y descanso reducen el estrés y mejoran la energía.

🎯 Cómo organizar mejor el tiempo: Aprovechar los momentos más productivos evita el agotamiento.

🤝 Delegar tareas para evitar estrés: No hacerlo todo solo ayuda a enfocarse y reducir la carga laboral.

🎉 Reconocer el esfuerzo y motivarse: Celebrar logros personales mantiene la motivación y el bienestar.

🛌 La importancia del descanso: Desconectar del trabajo y redes sociales es clave para evitar el burnout.

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🎙️ Invitada:

Kris Neckelman

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Charla de Kriss en la 9.5 👉 https://youtu.be/2znmDOFw6xo

00:00 - 03:00: qué significa ser rebelde hoy en día

03:00 - 06:00: cómo el ritmo acelerado afecta la creatividad

06:00 - 09:00: qué es el burnout y cómo identificarlo

09:00 - 12:00: qué es el bloqueo creativo y cómo diferenciarlo del burnout

12:00 - 15:00: por qué es importante hacer pausas en el trabajo

15:00 - 18:00: cómo establecer límites y organizar mejor el tiempo

18:00 - 21:00: cómo reducir la exposición a redes sociales para evitar el agotamiento

21:00 - 24:00: estrategias para mejorar la creatividad y reducir el estrés

24:00 - 27:00: cómo delegar tareas y encontrar aliados estratégicos

27:00 - 30:00: cómo reconocer el esfuerzo y motivarse en el trabajo

30:00 - 33:00: estrategias para evitar el burnout en diseño y tecnología

33:00 - 36:00: cómo balancear trabajo, creatividad y vida personal

36:00 - 38:37: la importancia del descanso y la desconexión digital

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