Ep 96 - Scienza dello sport e allenamento della forza - Giuseppe Coratella

Bentornati su IDEE in GHISA per l’Episodio 96!In questo episodio abbiamo ospitato Giuseppe Coratella, ricercatore di riferimento internazionale, per approfondire l’evoluzione dell’allenamento della forza e il suo ruolo nella preparazione atletica moderna.Nel corso della puntata discutiamo di cosa si intende oggi per allenamento di forza, di come svilupparla in modo efficace e dell’importanza di un approccio metodologico, basato sull’alternanza degli stimoli e sull’adattamento al contesto.Temi centrali:

• micro-dosing come strategia nella gestione dei carichi
• pliometria all’interno del lavoro di forza
• la necessità di elasticità e flessibilità nella programmazione
• il passaggio dalla scienza all' applicazione pratica sul campo

Chiudiamo con indicazioni concrete per l’utilizzo dell’allenamento eccentrico in ambito sportivo e con spunti formativi parlando dei libri da lui pubblicati.Un episodio pensato per preparatori fisici, allenatori e professionisti della performance ricco di chiarimenti in ambito forza per costruire programmi efficaci, basati su principi solidi e scelte consapevoli.Presentato da Andrea Giottoli, Roberto Iezzi e Matteo Ferrari.IDEE in GHISA è il podcast della preparazione fisica italiana.CHE LA FORZA SIA CON VOI!