EPISODE#15 - Faut-il faire des étirements et comment s'étirer?

Dans l’épisode n°15, on répond à une question qui fait souvent débat « Faut-il faire des étirements et les étirements sont-ils efficaces ? »

Patrick, coach Sport et Nutrition, et Eric, ostéopathe spécialiste du sport, discutent de l’intérêt des étirements en musculation.

Dans cet épisode vous apprendrez:

1. Ce qu’est un étirement
2. Pourquoi s’étirer ?
3. L'intérêt de l'étirement en musculation
4. Comment bien s’étirer ?
5. Quel est le bon moment pour s'étirer?

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