Gesunde Ernährung ist kein starres Konzept – das hast du bis jetzt immer falsch gemacht

Ich spreche in dieser Folge darüber, warum „gesunde Ernährung“ kein starres Konzept ist und warum dein Körper etwas anderes braucht als allgemeine Ernährungsregeln. Viele Frauen essen vermeintlich gesund – verzichten auf Zucker, Gluten oder Alkohol – und fühlen sich trotzdem aufgebläht, müde oder energielos. Der Grund: Dein Körper isst nicht nach Regeln, sondern nach seinem aktuellen Zustand.

Ich erkläre, was anti-entzündliche Ernährung wirklich bedeutet, wie du erkennst, was dein Darm und Nervensystem gerade brauchen, und warum Stress und zu viel Perfektion deine Heilung blockieren können. Diese Folge hilft dir, Ernährung endlich individuell zu verstehen – ohne Dogmen, aber mit Klarheit.

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Im Podcast erwähnt:

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Alles Liebe

Deine Hannah