Gevşeme ile Uykuya Hazırlık Meditasyonu

Uyku öncesi rahatlamak, gevşemek ve kendinizi yumuşacık bir şekilde uykuya bırakmak için bu meditasyonu yapabilirsiniz. Ve tabiki bu meditasyonu yatarak yapmanızı tavsiye ediyorum. Şifa olsun.