Kendi Kendine Terapi - Nasıl Yapılır?

Bu videoda “Kendi Kendine Terapi (Kendine Yardım)” kavramını ele alıyoruz. Psikolojik destek almak her zaman kolay değil, peki kendi kendimize psikolojik dayanıklılığımızı nasıl güçlendirebiliriz?Bu videoda anksiyete, depresyon, panik atak, stres, öfke, uykusuzluk ve isteksizlik gibi durumlarla başa çıkmak için kullanabileceğiniz kendi kendine terapi tekniklerini anlatıyorum.🧠 Zihinsel teknikler (günlük tutma, düşünce farkındalığı, mindfulness) ve 🩶 bedensel teknikler (nefes çalışmaları, gevşeme egzersizleri, meditasyon) ile nasıl ilerleyebileceğinizi adım adım öğrenebilirsiniz.Kanalımızda ayrıca Kendine Yardım Buluşmaları aracılığıyla canlı yayınlarda birlikte çalışıyor, duygularımızı tanıma ve dönüştürme üzerine topluluk destekli egzersizler yapıyoruz.💬 Bu video, psikolojik esnekliğini artırmak, duygusal farkındalık kazanmak ve içsel dengenizi güçlendirmek isteyen herkes için.📅 Her çarşamba 20.00–22.00 arası canlı buluşmalarımızda görüşmek üzere.