Schluss mit Frust-Essen! Warum du deine Gefühle wegisst – und wie du damit aufhörst

Manchmal ist das Leben einfach nicht leicht. Wir sind enttäuscht, traurig, wütend oder haben einfach wahnsinnig viel um die Ohren. Und dann wäre da diese Tafel Schokolade auf dem Sofa. Die Kekse zwischendurch. Oder der dritte Gang zum Kühlschrank, obwohl wir eigentlich gar keinen Hunger haben. 🙈 Denn manchmal wollen wir gar nicht essen. **Wir wollen uns einfach nur besser fühlen.** Aber was wäre, wenn wir uns gar nicht ständig besser fühlen müssten? Wenn wir auch mal traurig, frustriert oder enttäuscht sein dürften, ohne diese Gefühle sofort wegmachen zu wollen? In dieser dritten Folge meiner Serie **„Stressessen stoppen“** erfährst du: ✨ Warum wir bei Stress, Frust und Enttäuschung so gerne zum Essen greifen – auch ohne Hunger. ✨ Wie du unangenehme Gefühle annehmen kannst, statt ständig gegen sie anzukämpfen. ✨ Wie du mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl lernst, dich selbst zu trösten. ✨ Warum du keine zusätzliche Disziplin brauchst, sondern einen liebevolleren Umgang mit dir selbst. Denn weißt du was? **Das Leben ist manchmal schon herausfordernd genug. Da müssen wir uns nicht auch noch einen zweiten Kampf mit unserem Essverhalten aufhalsen.** Du darfst traurig sein. Du darfst wütend sein. Du darfst enttäuscht sein. Und du kannst trotzdem gut für dich sorgen – ganz ohne Frustessen. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und die eine oder andere befreiende Erkenntnis! ❤️ Deine Nuria **P.S.:** Wenn du lernen möchtest, deine Gefühle achtsamer wahrzunehmen und liebevoller mit dir umzugehen, dann schau dir gerne meinen Meditationskurs **Blüh auf!** an. Mit 35 Meditationen, einem ausführlichen Workbook und speziellen SOS-Meditationen bei emotionalem Essen. Mehr dazu auf www.nuriapapehoffmann.de